Cara Gampang Ngajaga Pola Hirup Sehat

Cara ngajaga pola hirup sehat sapopoe ngarupakeun hal anu penting pisan. Sabab jeung ngajaga pola hirup nu sehat bisa nyegah awak kaserang panyakit. Kusabab eta dibutuhkeun niat nu cukup kuat dina diri jang ngawujudkeun pola hirup sehat.

Aya oge cara ngajaga pola hirup sehat nyaeta:

1. Istirahat nu cekap

Istirahat nu cekap peranna sangat penting pisan jang ngajaga kasehatan awak, sabab lamun awak disibukeun jeung loba aktvitas unggal poe, jeung kirang istrahat, awal oge bakal rentan beunang penyakit.

2. Merhatikeun asupan kadaharan

Ngatur dahareun naon wae anu bakal di konsumsi sapopoena contohna dina macam zat gizi anu dibutuhkeun ku manusa, nyaeta karbohidrat, protein, vitamin jeung oge mineral.

3. Nginum cai bodas

Nginum cai bodas bisa ngaluarkeun racun nu aya dina jero awak, anu dikaluarkeun dina cai mani.

4. Rajin olahraga

Olahraga mangrupakeun salah sahiji cara ngajalankeun pola hirup sehat.

5. Ngabiasakeun hirup bersih

Salah sahijina kudu ngajaga kabersihan panangan kudu rajin ngawasuh panangan. Sabab dina aktvitas sapopoe pastina urang henteu nyaho nyekeulan loba benda atawa barang anu henteu dipikanyaho kabersihanna.

6. Ninggalkeun kabersihan anu goreng

Ninggalkeun kabiasaan negatf, ngaroko jeung minum-minuman alkohol. Sabab ngaroko jeung minum-minuman alkohol bakal ngakibatkeun organ-organ dijero awak bakal rusak.

Sedangkeun manfaat pikeun ngajaga pola hirup sehat nyaeta:

1. Leuwih bahagia

Salain manfaatna jeung kasehatan fsik, pola hirup oge bisa ningkatkeun suasana hate. Hal ieu disababkeun hirup nu diimbangkeun ku pola dahar anu sehat jeung rutin olahraga.

2. Leuwih berenergi

Manfaat pola hirup sehat anu teu kalah penting nyaeta mampu ningkatkeun energi anu dibutuhkeun ku awak.

3. Ngurangan resiko panyakit

Nerapkeun pola hirup sehat tentu bakal ngabantu urang terhindar tina resiko panyakit. Sabab,pola hirup sehat bisa ningkatkeun sistem imunitas awak.

---

Astri Septiani & Azzah Zahiya Luthfia